4 เทคนิคเลี่ยงความอ้วนได้ง่ายๆใน ‘ที่ทำงาน’ ผลาญน้ำหนัก

4 วิธีการลดน้ำหนักในที่ทำงานซึ่งทำได้ง่ายๆมาฝากจ้า รับรองว่าสาวๆชาวออฟฟิศจะต้องชอบอย่างแน่นอน ไปดูกันเลยดีกว่าาา

1. เลี่ยงเครื่องจำหน่ายอาหารอัตโนมัติ

แน่นอนค่ะว่า สาวออฟฟิศเมื่อเร่งรีบ วิธีที่ง่ายที่สุดคือกดอาหารจากตู้กดอาหาร ขอบอกเลยว่า แคลอรี่เยอะมากกกกก แถมยังเปลืองเงิน สู้ทานอาหารจานเดียวที่ให้ประโยชน์มากกว่าก็ไม่ได้จ้า

2. ไม่เครียด

แน่นอนค่ะว่า ทำงานไปเครียดไป แล้ววิธีผ่อนคลายก็คงไม่พ้นการกิน โอ้โห ยิ่งเครียดยิ่งกืนจ้า แนะนำว่าถ้าเครียด ให้ลองอยู่นิ่งๆสงบสติอารมจะดีว่าจ้า เป็นการฝึกสมาธิไปในตัวด้วยน้า

3. ทานชาหรือกาแฟ

มีผลวิจัยออกมาว่า การทานกาแฟช่วยระงับความหิวได้ ชาก็เช่นเดียวกัน แต่ชาออาจจะดีกว่านะค้า จะได้ไม่ทำงานไปตาค้างไป อิอิ

4. เดิน

วิธีนี้นอกจากจะผอมแล้ว ยังประหยัดเงินอีกด้วยจ้า สวยไม่พอ มีเงินเหลือใช้อีกต่างหากกก

ลองไปทำตามกันดูนะคะ ง่ายมากเลยทีเดียว รับรองว่าผอม สวยกันแน่นอน แถมยังมีสุขภาพดีอีกด้วยน้า 

ที่มา womenshealthmag

ติดตาม เรื่องน่ารู้ของรูปร่าง และสุขภาพ

ได้ที่ https://www.facebook.com/slim.chia/

ID Line: @slim.h หรือกด https://line.me/ti/p/@slim.h