เมล็ดเจียลดน้ำหนักได้อย่างไร ?

เมล็ดเจียจะช่วยลดน้ำหนักอย่างไร ?

ในเมล็ดเจียมีไฟเบอร์สูง!!!

ซึ่งไฟเบอร์จะช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย

ระบบการย่อยอาหาร และทำให้ดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์ได้ดีขึ้น

นอกจากนี้ไฟเบอร์ในเมล็ดเจียยังช่วยให้อิ่มตัวไว

ลดความอยากทานอาหารลง ทั้งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานเป็นอย่างดี ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดอุดตันอีกด้วย

และในเมล็ดเจียยังมีสารอาหารสำคัญอีกหนึ่งอย่าง

ที่ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างดี นั่นคือ มิวซิเลจ 

หนึ่งในไฟเบอร์ที่จับโมเลกุลของไขมันได้

ลดไขมัน ควบคุมความหิว ใช้ในการลดน้ำหนัก

และช่วยดูดซับพิษของร่างกายที่ขับออกทางน้ำดี

ทานร่วมกับเครื่องดื่ม และอาหารได้ทุกประเภท 

 

เช่น น้ำดื่ม นม น้ำเต้าหู้ โยเกิร์ต โดยการโรยลง

 

1-2 ช้อนโต๊ะ แล้วคนให้เมล็ดเจียไม่เกาะตัวกัน

 

ปล่อยไว้ 10-15 นาที ก็สารถทานได้