เมล็ดเจีย ทานมื้อไหนดีที่สุด ?

การทานเมล็ดเจียใน 1 วัน  ควรแบ่งทานเป็น 3 มื้อ ต่อวัน

หรือ มื้อเดียว มื้อใดมื้อหนึ่งเลย แบบไหนดีกว่ากัน!!!

เรามาทราบสิ่งที่ได้รับจากเมล็ดเจียกันก่อน

เมล็ดเจียเมื่อทานเข้าสู่ร่างกาย จะทำให้อิ่มท้อง ลดความอยากอาหาร เท่ากับว่า ถ้าเรายิ่งทานเมล็ดเจียเยอะ เราจะอิ่มง่าย และอาจไม่หิวเลยก็ได้ 

ฉะนั้นการทานแบบ 2 ช้อนโต๊ะ ใน 1 มื้อจึงมีประสิทธิภาพมากกว่า 
การแบ่ง 2 ช้อนโต๊ะเป็น 3 มื้อ

ช่วงเวลาที่แนะนำคือ ช่วงมื้อเย็น เพราะเป็นช่วงที่ร่างการต้องการเผาผลาญน้อยที่สุด

"จึงเหมาะสม ที่จะเป็นตัวช่วยคนที่กำลังลดอาหารเย็น"

อีกทั้งเมื่อทานช่วงมื้อเย็น ระบบย่อยอาหารจะทำงานขณะเราหลับ และจะกระตุ้นการขับถ่ายในช่วงเช้า จึงช่วยให้เราปรับเวลาขับถ่ายเป็นช่วงเช้าได้ เราจึงไม่ต้องกังวลว่าจะต้องขับถ่ายในระหว่างวัน

ติดตาม เรื่องน่ารู้ของรูปร่าง และสุขภาพ

ได้ที่ https://www.facebook.com/slim.chia/

ID Line: @slim.h หรือกด https://line.me/ti/p/@slim.h