แช่น้ำกับไม่แช่น้ำ ต่างกันอย่างไร ?

แช่น้ำกับไม่แช่น้ำ ต่างกันอย่างไร ?

Chia Seed ทานแบบไม่แช่น้ำ ?

เมล็ดเจียแบบไม่แช่น้ำ สามารถรับประทานได้ และยังมีคุณสมบัติของสารอาหารครบถ้วน เพียงแต่จะไม่ได้พองตัวใหญ่ขึ้น 

"และจะไม่ไปทำให้ความอยากอาหารลดน้อยลงหรืออิ่มท้องเร็วขึ้น"

การทานวิธีนี้เหมาะสำหรับคนที่ไม่ได้มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก

แต่ต้องการได้คุณสมบัติดังเช่น Omega-3 /แคลเซี่ยม /โปรตีนเพื่อบำรุงร่างกาย

แถมยังง่ายที่จะนำไปรับประทานโดยการโรยบนอาหารที่รับประทานได้อีกด้วย

*************************

Chia Seed ทานแบบแช่น้ำ ?

การนำเมล็ดเจียไปผสมกับน้ำเปล่า ระยะเวลาประมาณ 15 นาที เพื่อให้เมล็ดเจียพองตัว จนกลายเป็นเจลเหมื่อนดังในรูป เมื่อรับประทานเมล็ดเจียในรูปแบบที่เป็นเจลแล้ว จะทำให้อิ่มท้องได้เร็วขึ้น เนื่องจาก  จะไปทำหน้าที่ให้พื้นที่ว่างในท้องมีน้อยลง และช่วยลดความอยากอาหารในตัวเช่นกัน

ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำไมการรับประทานเมล็ดเจีย สามารถช่วยลดน้ำหนักได้โดยไม่ทำร้ายร่างกาย

เมล็ดเจียในรูปแบบเจล จะยังคงคุณสมบัติของสารอาหารอยู่ เช่นปริมาณ Omega-3 / แคลเซี่ยม /โปรตีน จะไม่ได้ถูกสลายไป ด้วยเหตุนี้ การกินเมล็ดเจียแบบแช่น้ำ จึงเป็นวิธีทานที่คนส่วนมากนิยมรับประทานกันมากที่สุด

และการทานแบบแช่น้ำ ก็เป็นวิธีที่ทาง Slim Healthy แนะนำมากที่สุด ^^

ติดตาม เรื่องน่ารู้ของรูปร่าง และสุขภาพ

ได้ที่ https://www.facebook.com/slim.chia/ 

ID Line: @slim.h หรือกด https://line.me/ti/p/@slim.h