Omega-3 ในเมล็ดเจีย ?

เมล็ดเจียมี Omega-3 ?

พูดถึงคำว่า Omega-3  คงนึกถึง "ปลาแซลมอน"

แล้วรู้ไหมว่า เมล็ดเจีย มี Omega-3 

มากกว่าปลาแซลมอน ถึง 600% !!!!

**************************

Omega-3 คืออะไร ?

กรดไขมันจำเป็น Omega-3 คือกรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งเป็นกรดที่มนุษย์จะต้องรับประทานเพื่อมีระดับคอเลสเตอรอลชนิดดีอย่างเหมาะสม คุณสมบัติจากการรับประทานอาหารที่มี Omega-3 คือ

1. ช่วยลดการตอบสนองของร่างกายต่ออาการอักเสบ ลดอัตราการเป็นโรคหัวใจและมะเร็ง

2. เสริมสร้างผนังเซลล์ มีประโยชน์ต่อระบบประสาทและสายตา

3. ช่วยเรื่องความจำ ความสามารถของสมอง อารมณ์ และพฤติกรรม การเรียนรู้ การคิด การจดจำ และการพัฒนาของสมองในวัยเด็ก

4. รักษาอาการผิดปกติบางชนิดเช่น เบาหวาน โรคปวดข้อ โรคกระดูกพรุน คอเลสเตอรอลสูง

ทั้งนี้ การรับประทาน  Chia Seed 1 ช้อนโต๊ะทุกวัน

จะเทียบเท่ากับการกินปลาแซลมอน 3 ตัวเลยทีเดียว :)

ติดตาม เรื่องน่ารู้ของรูปร่าง และสุขภาพ

ได้ที่ https://www.facebook.com/slim.chia/

ID Line: @slim.h หรือกด https://line.me/ti/p/@slim.h