บริหารทุกสัดส่วนของร่างกาย เรียกได้ว่าเฟิร์มแบบ Full Body เลยทีเดียว แถมเวลาที่ใช้ยังแสนสั้นกับ 5 ท่า ท่าละ 1 นาที โดยมีอุปกรณ์หรือตัวช่วยเพียง 2 ชิ้นคือ ผ้าผืนเล็กๆไว้รองขณะออกกำลังกาย เท่านี้สาวๆก็สามารถมีหุ่นเพรียวได้ดั่งใจแล้วจ้า (แล้วอย่าลืมควบคุมอาหารกันด้วยนะจ้ะ)
ขอบคุณคลิปและภาพจาก : nataliejillfit
เรียบเรียงโดย Thailandbestbeauty
----------------------------------------