จริงเหรอที่ว่า ‘ระบบเผาผลาญ’ ต้นเหตุที่ทำให้เราไม่ผอมซักที ?!

มีทฤษฏีเกี่ยวกับการลดน้ำหนักมากมาย หนึ่งในนั้นคือเมตาบอลึซซึ่มหรือระบบเผาผลาญนั่นเอง ที่หลายๆคนชอบโทษมันเวลาที่น้ำหนักไม่ยอมลงซักที มามะ คุณพี่จะพาไปค้นหาความจริงเกี่ยวกับมันกัน

ความเชื่อที่ 1 : ระบบเผาผลาญจะเสื่อมตอนอายุ 30

สาว 30 ที่กำลังเครียดเพราะน้ำหนักไม่ลงซักที มีข่าวดีมาฝาก คุณหมอคอนเฟิร์มมาว่า ยังพอมีเวลา ระบบเผาผลาญจะทำงานช้าลงก็เมื่ออายุ 40 นู่น

ความเชื่อที่ 2 : ระบบเผาผลาญที่ดี VS. ระบบเผาผลาญไม่ดี

คุณหมอบอกว่าทุกคนที่ลดน้ำหนักต่างคิดว่าตัวเองมีระบบเผาผลาญไม่ดี ก็เป็นวิธีที่ง่ายดีนะ แค่โทษระบบร่างกายไป แต่จริงๆแล้วที่สำคัญคือสิ่งที่กินกับการเบิร์นออกต่างหาก

ความเชื่อที่ 3 : ระบบเผาผลาญเปลี่ยนไม่ได้

ไม่จริงเลย ถ้าสาวๆไม่ออกกำลังกาย ไม่มีกล้ามเนื้อ ระบบเผาผลาญเปลี่ยนแน่ และก็เหมือนกัน การกินอาหารดีๆก็ทำให้ระบบเผาผลาญดีขึ้นได้นะ

ความเชื่อที่ 4 : คนผอมๆต้องมีระบบเผาผลาญที่ดีแหง

เวลาถามคนที่กินอะไรแล้วไม่อ้วนทีไร ก็มักจะบอกเราว่าพวหล่อนมีระบบเผาผลาญที่ดี จริงๆแล้วน่ะ คนผอมมักมีการกินที่เป็นระบบ ถ้ามื้อนี้กินเยอะ มื้อต่อไปก็จะกินน้อยลงต่างหาก

คราวนี้ก็รู้แล้วใช่มั๊ยจ๊ะสาวๆ เราจะโทษระบบร่างกายไปตลอดไม่ได้หรอกนะจ๊ะ แต่ในขณะเดียวกันเราก็สามารถช่วยให้ระบบมันดีขึ้นได้เพื่อให้ร่างกายเรามีสุขภาพที่ดีมากขึ้นยังไงล่ะ

ที่มา womenshealthmag

ติดตาม เรื่องน่ารู้ของรูปร่าง และสุขภาพ

ได้ที่ https://www.facebook.com/slim.chia/

ID Line: @slim.h หรือกด https://line.me/ti/p/@slim.h