อยู่หอก็เฟิร์มได้!! 6 วิธีออกกำลังง่ายๆ สไตล์เด็กหอ!!

fitness, home and diet concept - smiling teenage girl with bottle of water after exercising at home

สาวๆวัยทำงานหรือวัยเรียนที่อยู่หอกันคงจะเบื่อกับพื้นที่จำกัด ทำให้ไม่สามารถออกกำลังได้ หมดห่วงค่ะ เพราะเรารวมคลิปออกกำลังง่ายๆ ไม่ต้องใช้พื้นที่มากมาฝากชาวหอกัน!!

1. Intense Abs กล้ามหน้าท้อง

2. Cardio คาร์ดิโอ

3. Lifted Butt กระชับบั้นท้าย

4. กระชับบั้นท้ายและช่วงขาให้เซ็กซี่ Lower Body

5. กระชับแขนและสร้างกล้ามท้อง Arms and Abs

6. เพิ่มความฟิตทั่วเรือนร่าง Fusion Workout

ไม่ต้องมีพื้นที่มากมายก็ออกกำลังได้ค่ะสาวๆ ไม่ต้องไปไกลถึงฟิตเนสเราก็ฟิตได้เช่นกัน หากสาวๆคนไหนมีวิธีออกกำลังฉบับเด็กหอ ก็อย่าลืมเอามาแชร์ให่เพื่อนๆด้วยนะ ><

เขียนโดย Poppypoppy   รูปภาพ homeworkout

ติดตาม เรื่องน่ารู้ของรูปร่าง และสุขภาพ

ได้ที่ https://www.facebook.com/slim.chia/

ID Line: @slim.h หรือกด https://line.me/ti/p/@slim.h